Tanda-Tanda Tubuh Kita Asam Dan Cara Menanggulangi
- Yuni Retnowati
Bogor, VIVA Bogor – Islam menekankan menjaga tubuh sebagai amanah dari Allah. Sebagai sarana kita beramal. Tanpa tubuh yang sehat, manusia akan tergangu dalam menjalankan aktivitas keseharian dan beramal shaleh.
Secara medis, tubuh yang asam biasanya mengacu pada kondisi pH tubuh yang rendah (asam), yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti kelelahan, nyeri sendi, hingga penyakit kronis.
Tanda-Tanda Tubuh Asam (Secara umum) mudah lelah dan lemas, nyeri otot dan sendi, sakit kepala sering, masalah pencernaan seperti perut kembung atau mulas, sering sakit atau infeksi, kulit kusam dan mudah berjerawat, dan bau mulut dan nafas tidak segar
Cara Menanggulangi Tubuh Asam dalam Perspektif Islam dan Kesehatan:
1. Makan makanan halal dan thayyib
Pilih makanan yang segar, alami, dan halal. Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet berlebihan, junk food, dan makanan yang tidak baik bagi kesehatan.
QS. Al-Baqarah [2]: 168 menegaskan pentingnya makan makanan yang halal dan baik.
2. Konsumsi makanan yang bersifat basa
Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran yang bersifat alkali seperti semangka, timun, bayam, dan lemon (walaupun rasanya asam, lemon memiliki efek basa setelah dicerna). Hindari makanan yang terlalu banyak mengandung asam seperti daging merah berlebihan, gula, dan makanan olahan.
3. Minum air putih yang cukup
Air membantu menetralkan keasaman dan membuang racun dari tubuh. Dalam sunnah Nabi Muhammad SAW, minum air secara cukup dan tidak berlebihan dianjurkan.
4. Istirahat dan kurangi stres
Stress berlebihan bisa membuat tubuh asam meningkat. Dalam Islam, dzikir, sholat, dan doa sangat membantu menenangkan hati.
5. Berolahraga dan beraktivitas fisik
Aktivitas fisik membantu sirkulasi darah dan mengeluarkan racun melalui keringat.
6. Doa dan Tawakkal kepada Allah
Berdoa agar Allah memberikan kesehatan dan kemudahan dalam menjaga tubuh. Contohnya:
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ العَافِيَةَ
"Ya Allah, aku memohon kepada-Mu kesehatan."
Menjaga keseimbangan pH tubuh dengan cara yang sehat adalah bagian dari menjaga amanah tubuh dalam Islam. Jangan lupa selalu memulai dan mengakhiri aktivitas dengan doa serta menjaga pola hidup sesuai sunnah Nabi Muhammad SAW.
